Как наладить отношения с женой на грани развода психолог
Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Как наладить отношения с женой на грани развода психолог». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Если вы не можете договориться даже в мелочах, а любая мелкая ссора превращается в скандал, если вы постоянно «делите» деньги, детей, домашних питомцев и никак не придете к компромиссу — это кризис, говорят психологи. Эксперты успокаивают: проблемы — не навсегда, но если их не решать, браку придет конец.
Кризис настал. Что делать?
«Главное, что надо сделать супругам, чтобы пройти кризисы спокойно — это научиться честному диалогу и всегда сохранять эмоциональную близость, которая станет взаимной поддержкой и позволит вместе справиться с трудностями», — советует Маланова.
Но для начала нужно понять, оба ли партнера хотят работать над отношениями, вкладываться в их развитие и меняться. Иногда этого хочет только один из супругов, и в этом случае даже специалисты могут быть бессильны и отношения все равно закончатся разводом.
Развод — хорошо или плохо?
Это не плохо и не хорошо. И вряд ли можно оценивать его с такой позиции — хорошо-плохо, правильно-неправильно. Разводу предшествует нарушение «гомеостаза» семейной системы, в которой становится невыносимо существовать всем ее членам. Развод — это один из способов разрешить сложившуюся ситуацию, в некоторых случаях — единственный.
Развод всегда сопряжен с тяжелыми переживаниями утраты, переменами, поиском новых форм существования для всех членов семьи. Именно поэтому партнеры часто ищут способ восстановить отношения, нежели их разорвать. Особенно если в семье есть дети.
За годы совместной жизни у супругов складываются свои традиции, ритуалы, привычки. Мысль о разводе пугает и вызывает много вопросов, на которые в состоянии эмоционального напряжения нелегко сразу найти ответ: где, кто и с кем будет жить? на какие средства? возвращаться ли к маме? надо ли будет менять школу/сад? не придется ли переезжать в другой город/страну? как будет участвовать в воспитании детей второй родитель, не проживающий с ними? придется идти в суд за алиментами? как поступить с квартирой? кто будет выплачивать ипотеку? Эти и сотни других вопросов не обойти в процессе развода, а также еще долгое время после, поэтому их придется решать.
Как договориться не разводиться
Карл Витакер, классик семейной психотерапии, писал, что конфликты в семье –– это борьба за то, «чьи правила правильнее». Каждый из супругов помнит обычаи и традиции своей семьи, которые считает незыблемыми, а может быть, никогда и не задумывался, что бывает по-другому.
Если супруги готовы выслушать друг друга, поделиться своими предпочтениями, опасениями, потребностями, привычками, рассказать о традициях своих семей, а может, даже признаться, что дома ему/ей не давали решать финансовые вопросы и теперь он/она в растерянности, — это даст им больше знаний друг о друге и поможет найти решение, подходящее обоим.
Часто на грани развода оказываются родители первенца. Красивые чужие фото в интернете формируют у пары неоправданные ожидания от родительства. А по факту супруги оказываются перед массой проблем, со многими из которых не могут справиться — а должны. Неуверенность, стыд, вина друг перед другом и окружением за собственное несовершенство начинают разрушать отношения.
Если пара готова встретиться со своим несовершенством, признать наличие проблем и отсутствие опыта, то появляется возможность преодолеть кризис — возможно, обратившись за помощью и поддержкой к более опытным родителям, психологу и другим специалистам, тем самым снимая напряжение внутри семьи.
В моей практике была пара, все конфликты и сложности которой были обусловлены особенностями их характеров. Каждый из супругов в детстве пережил жестокое насилие, буллинг, унижение и смерть родителя. Каждый из них проходил личную психотерапию. Это помогало им больше понимать о себе, о мотивах их поступков, в частности относительно друг друга. Иногда и мне, и им казалось, что уж лучше им развестись. Однако в процессе терапии они пришли к выводу, что если сейчас выйдут из этих отношений, то нет гарантии, что они не попадут ровно в такие же.
Как перестать нажимать на болевые точки
Что, по-вашему, произошло? В мире ничего не изменилось, просто партнер вывел вас из себя. Теперь вы обмениваетесь «любезностями», причем оба участвуете в перепалке. Начиналось все не с того, но вы быстро скатились до личных оскорблений.
Один из партнеров всегда изменяет отношения, нажимая на спусковой крючок — мы называем его триггером. Люди и обстоятельства, приятные или неприятные, побуждают нас чувствовать и реагировать определенным образом.
Попробуйте представить, что бы вы почувствовали в каждой из перечисленных далее ситуаций. Какие эмоции это вызвало бы у вас?
- Ваш ребенок возвращается домой и говорит: «Сегодня один мальчик из нашего класса ударил меня и обозвал дураком».
- Ваш партнер говорит: «Я так сильно тебя люблю. Каждый день меня переполняет благодарность за то, что я могу проводить свои дни рядом с лучшим человеком на земле. Спасибо тебе за то, что меня любишь».
- Ваш начальник говорит: «Вы побили рекорд по показателям! Все в полном восторге от ваших потрясающих результатов!»
Проясните чего вы хотите:
- Повысить качество ваших отношений. Установить новые договорённости. Научиться слушать и слушать? В данном варианте необходимо начать с себя. Партнёр может присоединиться, и вы будете учиться танцевать новый танец ваших отношений. Этот процесс достаточно медленный, но максимально эффективный.
- Вернуть все как раньше. Тут стоит 100 раз подумать. Если вы думаете о разводе, то скорей всего то, как было раньше, каждому из вас и вашей паре точно не подходит.
Варианты действий направленных на сохранение отношений:
- Вам важно осмыслить и принять осознанное решение сохранить брак. Задайте себе такие вопросы:
- Для чего я хочу сохранить брак? Если из страха или потому что у вас совместные дети и ипотека. Спросите себя еще раз, вы правда хотите сохранить брак с этим конкретным человеком или вы хотите остаться в браке потому что одной страшно и не понятно как продолжать свою жизнь?
- Если вы осознали что это истинное желание, исходящей из любви к партнёру, тогда двигаемся дальше.
- Откровенный диалог с партнёром. Прояснение таких моментов:
- Что каждого из вас не устраивает в ваших отношениях?
- Как каждый из вас видеть комфортные для него отношения?
Важно! Не перебивайте когда другой говорит. Не оценивайте слова и высказывания партнера. Говорите из Я — позиции, что чувствуете, что хотите.
- Поразмышляйте какой именно ваш вклад, в то что сейчас вы решили развестись. Если вам кажется, что во всем виноват только партнёр, еще раз задайте себе этот вопрос! Помните, отношения — это вклад двоих, что бы ни происходило, счастье или горе каждый из партнёров что-то для этого сделал.
- Договоритесь о новых обязанностях, которые каждый из вас будет делать на благо вашей семьи. Здесь лучше всего исходить из предпочтений и умений каждого из партнеров. Кто-то любит убирать, кто-то готовить. Пусть так и будет.
- Диалог. Если у вас не получается соблюсти договоренности, выполнить ранее оговоренные обязанности, обсудите это и передоговоритесь. Помните, диалог это лучшее средство избежать многих конфликтов и напряжение в паре.
- Совместность и раздельность. Установите границы как личного пространства каждого из партнеров. Каждому надо свое личное не доступное для другого укромное пространство. И также важно чтобы у пары было совместное время. Вы можете вместе посмотреть футбол или готовить ужин по пятницам. Создайте семейные ритуалы.
- Обратитесь к специалисту. Поддержка психолога сгладит острые углы в процессе сохранения семьи.
Упражнения и игры для снятия стресса
Молитесь, медитируйте или заниматься релаксацией, кому что ближе.
Научитесь совладать со стрессом. Есть много хороших книг, которые можно прочитать для совладения со стрессом, и вы также можете найти некоторую полезную информацию о методах релаксации. Свяжитесь с вашей местной библиотекой и книжным магазином.
Избегайте принятия важных решений до тех пор, пока ваша жизнь не стала более устойчивой. Некоторые решения должны приниматься быстро, такие как жилье и школьные мероприятия для детей, и, если вы не работаете, получение работы. Однако вы можете откладывать многие решения до тех пор, пока «уляжется пыль».
Помните старую поговорку, «Утро вечера мудренее». Дайте себе время, чтобы исцелиться.
Помните, что это нормально чувствовать себя неуверенно и боятся, когда меняется жизнь. Но примерно пятьдесят процентов браков заканчиваются разводом, вы далеко не одиноки — сейчас постоянно расширяются сети консультаций и группы поддержки.
Раздел имущества при разводе
Говоря о разводе, нельзя не принять по внимание вопрос о разделе имущества, нажитого в браке. Как правило, при разводе собственность, которая была приобретена в период брака, делится между супругами. При этом учитываются множество факторов: наличие детей, и с кем они проживают, что явилось причиной развода и трудоспособность супругов, и др.
Для одних пар это может стать стимулом, чтобы принять решение и развестись (здесь целью будут корыстные намерения). Другие же наоборот не могут сделать выбор в пользу развода, так как не хотят терять половину своего имущества. При хороших отношениях супругов после развода вопрос раздела имущества можно решить между собой, не прибегая к судебным разбирательствам. В ином случае судебных тяжб не избежать.
По каким причинам люди разводятся
Отсутствие взаимопонимания, частые ссоры в семье нередко приводят к тому, что в головы супругов сначала закрадывается мысль о разводе, а затем все крепче там укореняется. Люди не желают разобраться в происходящем и не анализируют причины испортившихся отношений.
Почему муж и жена в итоге расстаются:
- они перестают уважать друг друга и постоянно критикуют;
- за прожитое вместе время копятся обиды и непонимание;
- один из супругов изменяет другому;
- из-за финансовых трудностей;
- они проводят друг с другом мало времени (например, из-за длительных и частых командировок, загруженности на работе и т. д.);
- один из партнеров хочет завести ребенка, а другой − нет.
Если указанные проблемы еще как-то можно преодолеть, то по ряду причин развод неизбежен. Так, если один из супругов (в большинстве случаев муж) отличается деструктивным поведением (патологически ревнует, поднимает руку на жену и детей, пьет, подвержен игромании, наркомании), это является непреодолимой преградой для семейной жизни.
Причиной разлада может стать ранний брак, особенно если он заключен из-за незапланированной беременности.
Бывает, что в один момент супруги понимают, что перестали быть половинками одного целого, утратили духовную связь, им скучно и неинтересно друг с другом − они, по сути, стали чужими людьми и живут рядом как соседи.
Как спасти брак и избежать развода: советы психолога
В большинстве случаев голос разума помогает спасти отношения, но, к сожалению, не все ему внимают. Иногда спасением становится психологическая помощь. Специалисты могут дать необходимые рекомендации, следуя которым можно предотвратить опрометчивый шаг.
По мнению психологов, прежде всего стоит прояснить, какую цель вы преследуете − вывести отношения на новый уровень или «вернуть все, как прежде». Самое главное − начать с себя, сделать так, чтобы стать для партнера лучше. Это долгий процесс, но он обязательно принесет плоды.
Во-вторых, решение сохранить брак на грани развода должно быть осознанным и обоюдным. Здесь не проходит игра в одни ворота. Стоит задать себе и партнеру вопрос: для чего нужно сохранить брак? Если ради детей или из-за финансовых трудностей, то лучше не стоит. Если это ваше истинное желание из любви к супругу, нужно двигаться дальше. Откровенно признаться друг другу, что не устраивает в отношениях, что раздражает в партнере, как это можно исправить и какими должны быть комфортные для обоих отношения.
В-третьих, стоит договориться о новых обязанностях, которые будут возложены на обоих супругов во имя сохранения семьи. Это могут быть как материальные, так и бытовые, и моральные ценности (от приготовления пищи до устройства на оплачиваемую работу или ту, которая позволяет достаточно времени проводить с семьей).
Если не всегда получается придерживаться правил, выполнить обязанности, о которых договаривались, нужно быть готовыми к диалогу, обсуждать возникающие проблемы сразу же по мере их появления. Это поможет избежать напряжения в отношениях и новых конфликтов.
У каждого партнера должны быть личные границы и пространство, а также у обоих должно быть совместное время. Здесь важны семейные традиции. Например, ужин по пятницам или совместный просмотр футбольного матча.
Если без помощи специалиста не обойтись, смело обращайтесь к нему. Психологическая поддержка сгладит острые углы и поможет начать отношения с нуля.
Стратегии, которые не работают
Когда брак полон проблем и вы находитесь в шаге от развода, но мужчина готов сделать всё, чтобы это исправить, он порой выбирает пути, которые только усугубляют ситуацию.
Есть несколько распространенных ошибок, которые лучше не совершать, если вы хотите наладить отношения с женой:
- игнорировать проблему и надеяться, что жена «одумается» сама;
- пытаться манипулировать чувством вины, обвинять ее в том, что она «разрушает семейную жизнь»;
- искать виноватых – это непродуктивная трата ресурсов, которые лучше сосредоточить на решении проблемы;
- пытаться с помощью логики и аргументов объяснять, что супруга неправа;
- вымаливать прощение, занимая позицию подчиненного, но не пытаться изменить свое поведение;
- покупать ее расположение множеством подарков – это хоть и может немного смягчит ее, но проблемы не решит, ведь в конечном итоге чувства купить нельзя;
- притворяться, пытаясь подстроиться под ее ожидания – это не работает, потому что вы не сможете жить так постоянно.
Всё это – лишь временные решения, которые не помогут вам изменить отношения к лучшему и поднять их на принципиально новый уровень.